众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。$ m& @4 P6 H4 _7 R8 k2 j4 D1 g
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。% i7 E. _2 k) E; D: q& ]6 e" u
- n) ~: b3 @0 |6 _0 Q/ }2 N4 S) D 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 ' }; w: T! k1 |; p4 S % L9 I9 T L5 o8 a8 w
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。+ Y; P* |. i! d( q
" n" P' d: x' Y& `. L/ q* K- S 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 # L3 @2 a7 {" Z) T , _: ] |/ z z; ^) i/ A% k
减肥方法如下： - X9 E; @% z( ~1 E9 k$ i 5 ^" f* X8 F8 _# O' X3 }# B
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 & e; I1 I6 z. h6 T1 g1 R # ?5 }; h; z9 ]( F- e, K- l1 }
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。; b5 h& e# g4 w
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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